Bases de meditación y mindfulness
La meditación y el mindfulness son más que prácticas; son puertas de acceso a un mundo interior profundo y enriquecedor. En un mundo donde el ruido y la prisa parecen dominar, tomarse el tiempo para respirar y estar presente puede transformar nuestra perspectiva y calidad de vida.
Al iniciar este viaje, es importante reconocer que la meditación no es una técnica complicada reservada solo para unos pocos. Es una herramienta accesible para todos, un puente que nos conecta con nuestra esencia. La base de la meditación radica en aprender a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, permitiendo que fluyan como nubes en el cielo. Esta práctica nos enseña a ser testigos de nuestra experiencia, en lugar de ser arrastrados por ella.
El mindfulness, por otro lado, nos invita a vivir el presente con atención plena. Es la práctica de estar aquí y ahora, saboreando cada momento en su totalidad. Al cultivar esta presencia, nos damos la oportunidad de abrazar la vida con autenticidad, apreciando incluso las pequeñas cosas que a menudo pasamos por alto.
En nuestro curso, te proporcionaremos las herramientas necesarias para que puedas integrar estas prácticas en tu vida diaria. A través de ejercicios prácticos y orientación experta, aprenderás a crear un espacio de calma en medio del caos. La meditación y el mindfulness no solo fomentan una mente más tranquila, sino que también nutren nuestra capacidad de relacionarnos de manera más significativa con nosotros mismos y con los demás.
En definitiva, aventurarse en el mundo de la meditación y el mindfulness es un viaje hacia el autoconocimiento y la paz interior. No es necesario ser un experto, solo tener la disposición de iniciar el camino. Te invitamos a dar ese primer paso con nosotros y descubrir los profundos beneficios que estos fundamentos pueden ofrecerte.
Apto para: Personas sin experiencia.
Modalidad: Presencial.
Lugar: Alcaldía Benito Juárez, CDMX.
Cooperación sugerida: $700.00 pesos
Opción de horario #1:
Inicio : Viernes 24 de abril, 2026.
Horario: 8:00 - 9:30hrs.
Duración: 8 viernes.
Opción de horario #2:
Inicio : Lunes 4 de mayo, 2026.
Horario: 19:00 - 21:00hrs.
Duración: 6 lunes.
¡Cupo limitado!
Preguntas frecuentes
Si ya he meditado antes pero quiero retomar ¿este curso es para mí?
Sí. Aunque el curso está enfocado en proporcionar las bases de la práctica de la meditación, la información y las prácticas siempre son beneficiosas para toda persona sin importar su experiencia previa.
¿Debo llevar mi propio cojín para medtar?
En el salón de Ser Meditación contamos con colchonetas, cojínes, sillas y cobijas para que puedas realizar tu práctica. Sin embargo, tienes la libertad de traer tu propio cojín, colchoneta, banco de meditación, u otro implemento, si así lo deseas.
¿Qué debo llevar a las clases?
Agua para hidratarte, un cuaderno para tomar notas si lo deseas y muchas ganas de trabajar en tu bienestar.
¿Qué vestimenta debo llevar para la clase?
Se recomienda traer ropa cómoda, de preferencia holgada.
¿Puedo tomar la clase en línea?
No. Por esta ocasión, el curso sólo será presencial.
¿Se grabarán las clases, para revisarlas posteriormente?
No. En esta ocasión no se grabarán las clases.
